-- أجدع agd3.so7ab صحاب --
[ حب الشباب ] 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا [ حب الشباب ] 829894
ادارة المنتدي [ حب الشباب ] 103798
-- أجدع agd3.so7ab صحاب --
[ حب الشباب ] 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا [ حب الشباب ] 829894
ادارة المنتدي [ حب الشباب ] 103798
-- أجدع agd3.so7ab صحاب --
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

-- أجدع agd3.so7ab صحاب --


 
الرئيسيةأحدث الصورمركز رفع الصورالتسجيلدخول

 

 [ حب الشباب ]

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبير الورود
عضو سوبر
عضو سوبر
عبير الورود


عدد المساهمات : 632
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 32

[ حب الشباب ] Empty
مُساهمةموضوع: [ حب الشباب ]   [ حب الشباب ] Emptyالأحد يوليو 17, 2011 3:28 am


إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
-- Elbasha --
نائب المدير العام
نائب المدير العام
-- Elbasha --


عدد المساهمات : 2499
تاريخ التسجيل : 29/07/2010
العمر : 28

[ حب الشباب ] Empty
مُساهمةموضوع: رد: [ حب الشباب ]   [ حب الشباب ] Emptyالإثنين يوليو 18, 2011 4:41 am

معلومات هايلة تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat-w-sobian.yoo7.com
عبير الورود
عضو سوبر
عضو سوبر
عبير الورود


عدد المساهمات : 632
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 32

[ حب الشباب ] Empty
مُساهمةموضوع: رد: [ حب الشباب ]   [ حب الشباب ] Emptyالثلاثاء يوليو 19, 2011 1:24 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
[ حب الشباب ]
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حوار بين الشباب والبنات
» المستحيلات السبع عند الشباب والبنات
» موضوع للنقاش بين الشباب والبنات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
-- أجدع agd3.so7ab صحاب -- :: الحياه مع أجدع صحاب [ Life With agd3.so7ab ] :: الشباب والبنات - Boys & Girls-
انتقل الى: